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Zercher squat départ allongé

D’habitude je ne suis pas super fan des exercices mimant les mouvements exécutés dans la pratique de la discipline, mais de temps en temps j’aime bien en intégrer. Voici donc le Zercher squat départ allongé, exercice de préparation physique spécifique aux actions exécutées dans la pratique du Rugby (XIII ou XV), à savoir se relever, avancer et plaquer (ou sprinter).

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