Interviews de Dan Baker

Objectif 180Kg en Back Squat

RPE, Monotony, Contrainte & Wellness : impact sur l’optimisation de la charge d’entraînement

Tout savoir sur la conférence de Lisandro Araneda à Montpellier

Lisandro Araneda en France !

Une journée avec le pôle France de Rugby à XIII

Myotypologie, Métabolisme, Neurotypologie et Hypertrophie

Zercher squat départ allongé

D’habitude je ne suis pas super fan des exercices mimant les mouvements exécutés dans la pratique de la discipline, mais de temps en temps j’aime bien en intégrer. Voici donc le Zercher squat départ allongé, exercice de préparation physique spécifique aux actions exécutées dans la pratique du Rugby (XIII ou XV), à savoir se relever, avancer et plaquer (ou sprinter).

Objectif Développé Militaire à 110% de poids de corps

Objectif Soulevé de terre à 200kg+

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