Lumière sur le Tennis Club de Luc-sur-Orbieu

La petite commune de Luc-sur-Orbieu dans l’Aude abrite un club de tennis des plus dynamiques. Sous la houlette de son charismatique président Franck Maury, le club compte 72 licenciés de l’école de tennis aux seniors. Son entraîneur Nicolas Ferra, récent diplômé d’Etat, ne manque pas d’idées pour développer l’association, c’est ainsi qu’il a fait appel à un préparateur physique au début de la saison 2011/2012 afin de proposer aux adhérents des séances de perfectionnement athlétique.

D’octobre à mai le groupe « performance », composé des jeunes espoirs du club Pauline Borie (15 ans, 30), Anthony Maury (11 ans, 15/4), Samuel Botella (15 ans, 15/5), Alexis Bonnet (15 ans, 15/4) et de leur entraîneur Nicolas Ferra (29 ans, 5/6), a donc eu droit à 30 séances d’entraînement.

Après une phase de préparation physique générale, l’accent à été mis sur le travail de force, de force explosive, de vitesse et de coordination, les qualités physiques déterminantes de la discipline tennis.

Au sein des séances, différents thèmes ont été abordés : le travail de pied, la technique de déplacement, les appuis, les changements de direction, la vision périphérique, la dissociation membres inférieurs / membres supérieurs, le gainage statique et dynamique, le transfert de force, l’adresse, la proprioception ainsi qu’une initiation aux mouvements de musculation et d’haltérophilie.

Les joueurs et joueuses ont pu découvrir et travailler avec du matériel de haute qualité : Jump mat, parachutes, échelles de rythme et TRX.

C’est donc avec une grande joie que notre collaboration sera reconduite pour la saison 2012/2013.

Le mot du coach

« J’aime toutes les valeurs que tu mets dans tes entraînements : dépassement de soi, rigueur et esprit d’équipe. C’est vraiment bien que les jeunes du club puissent aussi tôt commencer une préparation physique avec un professionnel pour les encadrer. Ils ont plus de chance que nous pour cela ».

Les entraînements auront lieu le samedi de 16h30 à 17h30 sur les cours du Tennis Club de Luc-sur-Orbieu, nouvellement doté d’un magnifique club house.

Renseignements  et inscriptions :

TENNIS CLUB DE LUC-SUR-ORBIEU

CLUB HOUSE

STADE MUNICIPAL

11200 LUC-SUR-OBIEU

06 64 29 06 46

Blog : http://tennisclubdelucsurorbieu.unblog.fr/

Fred Marcérou – 15/09/2012

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