Interview pour Sci-Sport.com

Sci-Sport.com, voici une adresse qui devrait obligatoirement figurer dans la liste des favoris de tout bon entraîneur francophone. Cet excellent site est tenu par Pierre Debraux et Aneliya Manolova. Pourquoi me plaît-il ? Parce qu’il mêle habillement recherche scientifique et entraînement sportif, et surtout parce qu’il vulgarise les avancées de la science pour que les entraineurs puissent les mettre en pratique directement sur le terrain.

Je n’ai toujours pas changé d’avis sur l’apport de la science dans le monde du sport, elle nous permet de constament progresser, faire évoluer nos systèmes d’entraînement, démystifier les idées reçues, et permettre aux athlètes d’aller toujours plus loin dans la performance… à condition que l’on sélectionne avec parcimonie l’énorme flux d’informations qui nous est disponible à l’heure actuelle !

C’est donc avec grande fierté que j’ai accepté la proposition d’interview de Pierre, interview que je vous propose de lire en cliquant sur le lien ci-dessous :

Frédéric Marcérou – Préparateur Physique de Haut Niveau

Une interview de Pierre Debraux pour Sci-Sport.com

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Fred Marcérou – 23/12/2014

Une journée avec le pôle France de Rugby à XIII

C’est avec grand plaisir que je me suis rendu au CREPS de Toulouse le mercredi 19 mars 2014 pour une journée d’échanges sur le thème de la préparation physique avec le staff du Pôle France de Rugby à XIII. L’entraîneur Olivier Janzac et les préparateurs physiques Maxence Rivière et Loïc Carpène, m’ont réservé un excellent accueil. Loïc Louit, préparateur physique du FC Auch Gers (Rugby à XV, Pro D2) était aussi de la partie. Nous avons passé la matinée à échanger sur différents thèmes, notamment la quantification de la charge d’entraînement. L’après-midi j’ai pu partager mon expérience avec les 27 athlètes du pôle et assister à leur entraînement en salle de musculation et sur le terrain. En plus d’être très compétent, le staff travaille vraiment dans la même direction, et j’ai été impressionné par l’attitude professionnelle des jeunes athlètes.

En tant que préparateur physique de l’équipe de France, j’ai eu droit à une interview pour le site de la FFR XIII :

http://ffr13.fr/fred-marcerou-rend-visite-au-pole-france/

Olivier Janzac, Maxence Rivière, Fred Marcérou, Romain Maillot, Loïc Carpène
Olivier Janzac, Maxence Rivière, Fred Marcérou, Romain Maillot, Loïc Carpène

Interview pour XR Performance

XR Performance est un excellent blog québécois de préparation physique déjà mis en lumière dans FM Strength. C’est donc avec plaisir que j’ai répondu favorablement à l’invitation de son propriétaire Xavier Roy pour une interview. Les questions très pertinentes vous permettront de connaître un peu mieux ma personnalité et ma philosophie de l’entraînement. N’ayant rien à cacher et étant pour le partage des informations, les réponses suivent cette logique.

Interview avec Fred Marcérou des Dragons Catalans et de FM Strength

Suivez Xavier sur xrperformance.net

Suivez Xavier sur Twitter : @xrperformance

Fred Marcérou – 09/01/2014

Article sur Sportchoc.tv

Article paru le lundi 6 janvier 2014 sur le site d’actualités sportives Sportchoc. Son auteur Hervé Girette est spécialisé dans le Rugby à XIII :

Un nouveau tandem de préparateurs physiques

Site : www.sportchoc.tv

Suivez Hervé sur Twitter : @treizafond

Fred Marcérou – 09/01/2014

Chronique Dragons News – juillet 2013

En vertu du partenariat liant les Dragons Catalans avec la marque de compléments alimentaires EAFit, j’ai l’opportunité de rédiger chaque mois une chronique sur le magazine Dragons News. Celle-ci met en lien l’utilisation des compléments alimentaires avec la préparation physique, l’objectif étant que sa lecture soit accessible pour un maximum de personnes.

Dragons

La créatine : magique ? utile ? dangereuse ? ou supercherie ?

S’il est un complément qui fait débat dans le monde du sport c’est bien la créatine. Diabolisée à la fin des années 90, elle souffre aujourd’hui des effets de cette psychose partie d’affirmations infondées. Petit flashback : à la fin des années 90, des athlètes de haut niveau expliquent leurs performances et leur état de forme par la prise d’un complément « magique » : la créatine. Ce complément alimentaire devient donc suspect et se trouve critiqué par le corps médical qui, faute de preuves, ne désapprouve pas son utilisation mais tente de faire interdire sa vente sur le territoire français. On apprendra plus tard que les performances de certains n’étaient pas dues qu’à la prise de créatine. Suite  à cette déferlante, les études scientifiques ont commencé à fleurir, pour faire de la créatine le complément le plus étudié au monde à l’heure actuelle.

Mais la créatine qu’est-ce que c’est au final ?

La créatine est un dérivé d’acide aminé naturel, présent principalement dans les fibres musculaires et le cerveau. Elle joue un rôle dans l’apport d’énergie aux cellules musculaires et dans la contraction musculaire. Nous produisons nous-mêmes 50% de la créatine présente dans notre organisme, l’autre moitié provenant de la nourriture, principalement de la viande et du poisson.

Quel est son effet sur la performance ?

En augmentant le stock d’énergie disponible, la créatine améliore la performance des muscles sur les efforts brefs et intenses. Les sports où l’explosivité est un gros facteur de performance (sprint, rugby, haltérophilie…) peuvent donc en retirer des bénéfices. Certaines études montrant même que la créatine serait efficace dans les sports d’endurance. Contrairement aux idées reçues, elle n’est pas responsable directement de la prise de masse musculaire, mais en augmentant le stock d’énergie disponible rapidement, elle permet aux athlètes d’être plus efficaces dans leurs séances de musculation, et qui dit travail de musculation de meilleure qualité, dit gain de masse musculaire. Donc prendre de la créatine sans s’entraîner intensément ne fera pas de vous le nouvel Arnold Schwarzenegger !

La créatine est-elle dangereuse ?

Nous avons pu lire dernièrement que la prise de créatine par des jeunes athlètes aurait provoqué leur décès. Attention, ce n’est pas la créatine elle-même qui est remise en cause mais le fait qu’elle était corrompue par des produits dopants qui n’avaient rien à faire dans sa composition. Des études scientifiques récentes démontrent que 30% des créatines commandées à l’étranger et notamment aux USA sont corrompues. Il faut donc faire extrêmement attention lors de son achat. En proposant à nos joueurs des compléments EAFit qui respectent le code mondial anti-dopage, nous nous prémunissons de toute mauvaise surprise. Au pire, la créatine peut provoquer des troubles digestifs chez les personnes sensibles.

La créatine a donc un réel effet sur la performance sans être pour autant le complément magique décrit dans les années 90. Elle n’est pas non plus dangereuse si l’on fait attention à sa qualité et qu’on ne la sur-utilise pas.

Frédéric Marcérou – 10/07/2013